Suplemento Alimentar: Whey Protein

A Whey Protein ou em português Proteína do soro do leite, é considerada a proteína que melhor funciona como suplemento alimentar. É uma proteína retirada durante a transformação de leite em queijo e pode ser encontrada em vários alimentos, como carne, peixe, ovos e soja. É muito concentrada, com...

Suplemento Alimentar: Glutamina

A Glutamina é um aminoácido, um dos componentes das proteínas, e ganhou fama no mundo dos bodybuilders (que treinam muito intensamente) e dos atletas em geral. É o mais comum aminoácido no corpo humano e situa-se principalmente nos músculos. A Glutamina pode ser também encontrada em alimentos como a...

Dieta aumento de massa muscular

Esta dieta é aconselhada para o aumento de músculo e a eliminação de gordura. Enfatiza as proteínas e os hidratos de carbono complexos. Quem seguir esta dieta deverá ter uma rotina de treino de musculação a acompanhar, para que queime o excesso de calorias que esta dieta providencia. Dieta e...

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