Creatina: O Suplemento Alimentar Preferido

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Se pratica musculação e quer ganhar massa muscular, de certeza que já ouviu falar da creatina, porque é talvez o suplemento alimentar mais conhecido de todos os praticantes de musculação. A investigação científica de que foi alvo nos últimos anos demonstrou que é um suplemento alimentar seguro e...
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Whey Protein: Melhor Proteína Para Ganhar Massa Muscular

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Os suplementos alimentares de whey protein (ou proteína do soro de leite) são dos mais conhecidos dos praticantes de musculação, apesar de ter sido dos últimos a aparecer no mercado da nutrição desportiva. Só a tecnologia permitiu filtrar esta proteína e colocá-la ao serviço de todos os que...
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Suplementos Alimentícios: Vitamina C

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A vitamina C é uma vitamina hidrossolúvel com vários benefícios para a saúde de qualquer pessoa, inclusivamente para quem pratica musculação. Se necessário, deve ingeri-la em suplementos alimentícios. Para saber mais leia: Introdução aos suplementos alimentícios Como deve ser feita a...
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Suplementos Alimentícios: Picolinato de Crómio

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Outro dos suplementos alimentícios que pode ser útil é o picolinato de crómio, que é um mineral que potencia os efeitos da insulina e por isso melhora a absorção dos aminoácidos e dos hidratos de carbono nas células musculares. Para saber mais leia: Introdução aos suplementos ...
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Suplementos Alimentícios: Ácidos Gordos Essenciais

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Os ácidos gordos essenciais são gorduras que precisam de ser consumidas pelo nosso corpo, uma vez que não são produzidas pelo organismo. Para isso, necessitam de ser ingeridas na dieta alimentar de um praticante de musculação. Para saber mais leia: Introdução aos suplementos alimentícios Como ...
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