Alimentos ricos em proteínas

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Apenas 10% a 20% das nossas necessidades diárias devem vir das proteínas, devendo o resto ser proveniente de carboidratos e gorduras. As nossas dietas normais, com a inclusão de muita carne, acabam por nos proporcionar maiores quantidades de proteína do que as necessárias diariamente. Apenas para quem...
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Benefícios da vitamina D

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A vitamina D é também conhecida pela vitamina do sol, porque é a única que os nossos corpos conseguem produzir sozinhos. Benefícios da vitamina D A vitamina D é, tecnicamente, uma hormona que tem vários benefícios, incluindo: Promover a absorção do cálcio e do fósforo, que são importantes...
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Tudo sobre a proteína de soja

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Os feijões de soja são uma fonte de proteínas que tem tido grandes atenções por parte dos nutricionistas e também praticantes de musculação, que sabem a importância da proteína para ganhar massa muscular. A soja tem sido indicada para combater vários problemas, como é o caso do colesterol,...
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Dicas Sobre Vitaminas

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Uma dieta rica em multivitaminas é uma excelente medida. Uma dose extra de vitamina D pode mesmo dar-lhe impulso extra na sua saúde. Os estudos que são realizados sobre as vitaminas podem ser algo complexos, no entanto a mensagem final e muito simples, uma dose diária de multivitaminas e talvez uma dose...
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Batidos de proteínas, truques e dicas

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Todos nós temos as nossas preferências em termos de gostos e texturas, mesmo no que diz respeito a um simples batido de proteínas aqui ficam alguns truques e dicas para o tornar mais agradável. Se o seu batido de proteínas é: Demasiado líquido Adicione alguns cubos de gelo, fruta congelada e umas...
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