Quais são os benefícios da Whey Protein

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Nas últimas décadas não se sabia muito acerca da whey protein, mas nos últimos anos apareceram muitos suplementos alimentares que trouxeram mais informação e estudos deste produto. O que é a Whey Protein A whey protein é um conjunto de proteínas (conheça outros tipos de proteínas) que se conseguem...
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Como utilizar as proteínas para engordar

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Já sabemos que a melhor forma de engordar (através do aumento de massa muscular) é através do treino e ingestão de proteínas para reparar os tecidos musculares. Saiba mais acerca das proteínas. As proteínas são responsáveis por todas as funções de reparação e criação no seu corpo, por isso...
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Suplemento Alimentar: Whey Protein

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A Whey Protein ou em português Proteína do soro do leite, é considerada a proteína que melhor funciona como suplemento alimentar. É uma proteína retirada durante a transformação de leite em queijo e pode ser encontrada em vários alimentos, como carne, peixe, ovos e soja. É muito concentrada, com...
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Suplemento Alimentar: Glutamina

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A Glutamina é um aminoácido, um dos componentes das proteínas, e ganhou fama no mundo dos bodybuilders (que treinam muito intensamente) e dos atletas em geral. É o mais comum aminoácido no corpo humano e situa-se principalmente nos músculos. A Glutamina pode ser também encontrada em alimentos como a...
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Dicas de alimentação para quem faz exercício

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Se costuma fazer exercício regularmente sabe a importância de se alimentar correctamente, tanto no tipo de alimentação como nos horários que deve respeitar. Aqui ficam algumas dicas: Antes dos treinos deve comer alimentos à base de hidratos de carbono, em vez de gorduras. Deve também respeitar...
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