Hidratos de Carbono
Os hidratos de carbono são há conhecidos há muito tempo e já foram, no passado, os nutrientes aconselhados para todas as dietas. Mas esses tempos antigos passaram e hoje sabe-se que os hidratos de carbono não são os melhores nem os piores alimentos que podemos colocar no nosso corpo. O truque está em...A melhor hora para ingerir Hidratos de Carbono
Existem duas alturas no dia em que a ingestão de hidratos de carbono é mais benéfica para o corpo humano. A primeira altura é após o sono, porque o corpo esteve sem receber energia durante oito ou mais horas. A segunda altura é logo após o treino de musculação, devido à exaustão que...Os suplementos alimentares são úteis?
Como já foi referido aqui, era sempre preferível consumir alimentos orgânicos do que ter de recorrer a suplementos alimentares. Infelizmente, por várias razões, a maioria das vezes não é possível fazermos 6 refeições correctas ao longo do dia. Os suplementos alimentares são úteis nestes casos,...Exemplo de dieta para ganhar peso
