Os 5 melhores suplementos para musculação
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Suplementos Alimentares on
12 19th, 2008 |
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Esta é a segunda parte do artigo que mostra os melhores suplementos alimentares para quem pratica musculação. Na primeira parte, vimos dois deles: a proteína e Creatina.
Agora vamos ver os três restantes.
Multivitaminas
Óxido nítrico
Glutamina
Multivitaminas
Qualquer suplemento que tenha um...
Preservar a massa muscular com Glutamina
A L-Glutamina é o aminoácido mais abundante nas células musculares e é libertada dos músculos durante alturas de stress como aqueles que acontecem durante os planos de treino de musculação. Este aminoácido protege os músculos de serem catabolizados, isto é, de perderem massa muscular. Além disso,...
Informação sobre L-Glutamina
A L-Glutamina é um aminoácido como a proteína. É o mais abundante nos tecidos musculares e tem um papel fundamental no metabolismo da proteína, no aumento de volume das células e numa função anti-catabólica. O catabolismo é a degradação dos músculos após os treinos de musculação ou...
Benefícios e Riscos da L-Glutamina
A L-Glutamina tem benefícios para os praticantes de musculação, como suplemento alimentar durante os períodos de treino mais intensos, para aumentar a massa muscular. Existem duas perguntas fundamentais sobre a Glutamina, que qualquer pessoa precisa ver respondidas.
A L-Glutamina tem efeitos...
L-Glutamina
A l-glutamina é um aminoácido muito popular que existe em suplementos de proteína, leguminosas, carne e peixe, entre outros. Além disso, existem alguns suplementos alimentares de l-glutamina.
Funções da l-glutamina
É glutamina é bastante necessária no corpo humano e é usada para manter o sistema...
Creatina e Glutamina como suplementos nutricionais
A Creatina é a rainha dos Suplementos Alimentares, é um suplemento nutricional muito conhecido, muito usado e vendido. A Glutamina aparece em segundo plano, quando comparado com outros substitutos ou complementos de refeição, principalmente com a Creatina. No entanto, a Glutamina é a base que constitui...
Suplemento Alimentar: Glutamina
A Glutamina é um aminoácido, um dos componentes das proteínas, e ganhou fama no mundo dos bodybuilders (que treinam muito intensamente) e dos atletas em geral. É o mais comum aminoácido no corpo humano e situa-se principalmente nos músculos.
A Glutamina pode ser também encontrada em alimentos como a...
Exemplo de dieta para ganhar peso 3
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Ganhar Peso in
Dietas Para Ganhar Peso, Exemplo de Dietas de Musculação on
03 12th, 2008 |
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Ao acordar (½ hora antes do pequeno-almoço)
10 gramas de Glutamina
Pequeno-almoço
Cereais com leite
1 pêssego
1 torrada
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1 suplemento de vitaminas...
Exemplo de dieta para ganhar peso 2
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Ganhar Peso in
Exemplo de Dietas de Musculação on
03 11th, 2008 |
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Ao acordar (½ hora antes do pequeno-almoço)
10 gramas de Glutamina
Pequeno-almoço
100g de bacon de perú
4 ovos
1 copo de leite
120 gramas de cereais de aveia
2 colheres de sopa de passas
1 suplemento de vitaminas
Meio da manhã
1 peça de fruta
1 barra de muesly
1 copo de leite ou um “Weight...
Suplementos para ganhar músculo
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Ganhar Peso in
Dicas Para Ganhar Massa Muscular on
03 10th, 2008 |
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Precisa mesmo de suplementos para ganhar massa muscular? Não, pode consegui-lo apenas com uma alimentação correcta. No entanto, por conveniência ou para alcançar os resultados mais rapidamente, pode querer usá-los. Em situações como por exemplo:
Se não gosta de certo tipo de alimentos que...
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