Se trabalhar na hipertrofia muscular e ainda se conseguir divertir, tudo será mais simples e eficaz. Por isso, aqui ficam 7 dicas simples para mudar o seu corpo da forma mais fácil.
Criar os Seus Objectivos
Trace os seus objectivos individuais para ter motivação durante os longos meses de treinos de...
Tudo o que faz é regulado pelo sistema hormonal. São as hormonas que controlam as acções do corpo, o que faz delas um elemento importante no crescimento muscular e eliminação da gordura no corpo.
As hormonas são mensageiras químicas do sistema endócrino. É essencial saber como manipular estas...
O descanso é fundamental na recuperação muscular, para conseguir atingir bons resultados no seu objectivo. Além deste importante factor, existem outros que precisam de ser tidos em conta.
Para o ajudar, o programa de aumento de massa muscular criado pelo Vince Delmonte detalhou alguns dos factores...
Este artigo faz parte de uma série de artigos sobre musculação e treino de crescimento muscular segundo Vince Delmonte, que deve ler de início antes de continuar, se pretende ganhar massa muscular naturalmente.
Depois de começar a treinar regularmente, o seu corpo torna-se menos capaz de responder à...
Este artigo faz parte de uma série de artigos sobre musculação e treino de crescimento muscular segundo Vince Delmonte, que deve ler de início antes de continuar, para ir ganhando massa muscular.
Segundo o Vince Delmonte, existe uma relação inversa entre volume e intensidade, o que significa que quanto...
