Creatina para crianças e adolescentes

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A Creatina é um suplemento alimentar sem grandes efeitos secundários. Não existe nenhum estudo sobre maus efeitos secundários na sua utilização por crianças ou adolescentes que praticam desporto. A Creatina a longo prazo tem até sido utilizada como suplemento, durante alguns anos, para algumas...
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Perguntas frequentes sobre Creatina

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A Creatina é um suplemento alimentar muito utilizado, principalmente para quem pratica desporto intenso (como a musculação) e deseja aumentar a massa dos músculos. Nasceu nos anos 60 e devido à sua importância e frequência de utilização, já foram realizados muitos estudos e testes sobre as...
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Creatina e Glutamina como suplementos nutricionais

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A Creatina é a rainha dos Suplementos Alimentares, é um suplemento nutricional muito conhecido, muito usado e vendido. A Glutamina aparece em segundo plano, quando comparado com outros substitutos ou complementos de refeição, principalmente com a Creatina. No entanto, a Glutamina é a base que constitui...
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Como tomar Creatina

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A Creatina é um Suplemento Alimentar que deve ser tomado em duas fases (fase de saturação e fase de manutenção). Durante a Fase de Saturação deve-se tomar mais Creatina porque o corpo está mais receptivo ao consumo deste suplemento. Dura aproximadamente uma semana e deve ingerir maiores quantidades....
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Creatina Monohidratada

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O que é a Creatina Monohidratada? Deve ser usada na alimentação como suplemento alimentar? A Creatina é um nutriente que existe no nosso corpo, e é feito da combinação de três aminoácidos: arginina, glicínia e metionina. A principal função da Creatina é fornecer energia para o músculos, para...
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