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Exercícios de Musculação: Ombros

Posted by Ganhar Peso in Ombros on Sep 24th, 2009 | No Comments
Os exercícios de musculação para os ombros são muito importantes para conseguir que a parte superior do corpo esteja bem equilibrada. Músculos dos Ombros Os deltóides são os músculos dos ombros e dividem-se em três partes: Deltóides frontais – que são exercitados com military press e front...
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Dumbbell Shoulder Press

Posted by Ganhar Peso in Ombros on Mar 7th, 2009 | No Comments
O Dumbbell Shoulder Press é um exercício para os deltóides nos ombros, feito com halteres. É um dos exercícios mais utilizados nos ginásios e academias de...
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Barbell Rear Delt Row

Posted by Ganhar Peso in Ombros on Mar 6th, 2009 | No Comments
O Barbell Rear Delt Row trabalha os ombros e as costas de forma muito eficaz. Trabalha também os bíceps, porque é um exercício de musculação...
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Back Flies

Posted by Ganhar Peso in Ombros on Mar 5th, 2009 | No Comments
O exercício de Back Flies trabalha os ombros e a parte intermédia das costas, além dos...
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Arnold Dumbbell Press

Posted by Ganhar Peso in Ombros on Mar 4th, 2009 | No Comments
O Arnold Dumbbell Press é um dos exercícios mais utilizados para desenvolver os ombros e trabalha também os...
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Smith Reverse Upright Rows

Posted by Ganhar Peso in Costas, Ombros on Mar 3rd, 2009 | No Comments
O Smith Reverse Upright Rows é um exercício excelente para várias partes da zona superior do corpo, especialmente para os trapézios, deltóides e costas. É um exercício avançado e que requer algum...
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Dumbbell Shrugs

Posted by Ganhar Peso in Ombros on Mar 2nd, 2009 | No Comments
O Dumbbell Shrugs é um exercício essencial para os trapézios. É feito com halteres em vez de utilizar a...
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Cable Shrug

Posted by Ganhar Peso in Ombros on Mar 1st, 2009 | No Comments
Como fazer o Cable Shrug, um exercício para treinar os trapézios, na zona dos...
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Barbell Shrugs

Posted by Ganhar Peso in Ombros on Feb 28th, 2009 | No Comments
Para os músculos trapézios, aqui fica o mais famoso exercício, o Barbell...
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Exercícios ombros: treino completo

Posted by Ganhar Peso in Ombros on Aug 1st, 2008 | No Comments
Aqui fica um treino completo para os ombros. Tem exercícios como Shrugs com halteres (encolher os ombros), até exercícios mais isolados como os front raises (levantamento frontal dos halteres). Quando for treinar ombros, pode escolher uma combinação de dois destes exercícios para essa zona do...
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