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Exercícios de Musculação: Costas

Posted by Luis in Costas on Sep 18th, 2009 | No Comments
Os exercícios de musculação de costas não são dos preferidos de quem quer ganhar massa muscular, mas não deve subestimar a sua importância, porque um corpo com as costas pouco desenvolvidas não tem a mesma capacidade de impressionar. Além disso, os músculos das costas são bastante importantes para...
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Smith Reverse Upright Rows

Posted by Luis in Costas, Ombros on Mar 3rd, 2009 | No Comments
O Smith Reverse Upright Rows é um exercício excelente para várias partes da zona superior do corpo, especialmente para os trapézios, deltóides e costas. É um exercício avançado e que requer algum...
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Exercícios Costas: Pulley Rows Sentado

Posted by Luis in Costas on Aug 5th, 2008 | No Comments
Para treinar costas existem mais dois exercícios explicados neste vídeo. O pulley rows que não é mais do que remada no banco. Dumbbell row que consiste em levantar um haltere até o cotovelo alcançar as costas. Aqui fica o...
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Exercícios Costas: Elevações e Remada

Posted by Luis in Costas on Jul 23rd, 2008 | No Comments
Trabalhando principalmente as costas, aqui fica um vídeo com exercícios de elevações na barra seguido de remada inclinada com...
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