Trilhando Seu Caminho Para Um Você Mais Saudável
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Sep 1st, 2010 |
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Caminhar é a melhor forma de exercício que você pode fazer para obter uma melhor saúde e você mais em forma e vai custar nada.
É uma forma de exercício que pode ser feita por qualquer pessoa independentemente da idade ou condição física, se o fizer e começar de forma sensata, como acontece com...
A Importância de Manter Um Peso Saudável
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Aug 23rd, 2010 |
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Estar acima do peso não apenas parece feio e faz você se sentir menos atraente, mas também representa um risco muito maior para a sua saúde.
Portanto, existem muitas razões pelas quais é importante que você mantenha um peso saudável, coma refeições equilibradas e faça exercício regularmente.
Ser...
Notas Importantes Sobre Nutrição
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Aug 16th, 2010 |
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Um dos melhores lugares para começar a tomar notas sobre a nutrição é com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA). O USDA oferece recomendações sobre o que eles acham ser hábitos alimentares saudáveis relacionados para o público em geral.
E sua informação abrange essas principais...
Você Mais Saudável, Feliz e Bem Sucedido
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Aug 9th, 2010 |
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Você pode-se tornar uma pessoa mais saudável, mais feliz e bem sucedida fazendo algumas mudanças simples no seu estilo de vida. Você terá que fazer alterações no geral, e não apenas alterar a quantidade de exercício que faz ou sua dieta.
O segredo para alcançar a felicidade e uma vida saudável é...
Deve Consultar Um Nutricionista Para Ganhar Peso?
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Jul 13th, 2010 |
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Ganhar peso e massa muscular é mais simples se consultar um nutricionista e também um personal trainer, especialmente se você quiser utilizar pesos livres, porque não é algo que deva ser abordado sem ter formação adequada.
A maioria das lesões é relatada devido ao levantamento de pesos por causa da...
Não Está Satisfeito Com a Sua Altura? Veja Como Ficar Mais Alto Naturalmente
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Jul 6th, 2010 |
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Se não está feliz com a sua altura, saiba que não está sozinho. Milhões de pessoas em todo o mundo fazem o que podem a cada dia para ficarem mais altos ou parecerem mais altos. Hoje é possível aprender novos métodos para ajudar a alongar os ossos e mantê-los muito fortes na velhice.
O tema de fazer...
A Verdade Sobre Intensidade
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Ricardo Wesley in
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May 28th, 2010 |
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Quando alguém lhe disse intensidade, pergunte sempre ao que ele se refere. Na fisiologia intensidade é a % do seu 1Rm (Ou CMV, carga máxima voluntária).
Mas dentre os praticantes de musculação intensidade é considerado também o esforço empregado para movimentar a carga, por exemplo, mover 10 RM 10x...
Divisão de Treinamento – Parte 1
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Ricardo Wesley in
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May 18th, 2010 |
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Desde o primeiro dia na academia, o aluno percebe que todas as pessoas não realizam a mesma rotina de treinamento. Mas porquê isso? Porque o iniciante é diferente do avançado? Porque são 3séries? Porque são vários exercícios se alguns atingem a mesma musculatura? Qual a diferença de 9 séries de...
6 Dicas Para Se Divertir Durante a Hipertrofia Muscular
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Apr 26th, 2010 |
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Se trabalhar na hipertrofia muscular e ainda se conseguir divertir, tudo será mais simples e eficaz. Por isso, aqui ficam 7 dicas simples para mudar o seu corpo da forma mais fácil.
Criar os Seus Objectivos
Trace os seus objectivos individuais para ter motivação durante os longos meses de treinos de...
Saiba o Que Um Campeão Nacional Tem a Dizer Sobre Musculação
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Mar 30th, 2010 |
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Por favor leia este artigo importante sobre musculação. É sobre o Vince Delmonte que revolucionou a indústria do bodybuilding. Ele era uma pessoa muito magra, corria a maratona, mas conseguiu ganhar 20 quilos de peso e músculos em apenas 24 semanas.
Conseguiu ficar em primeiro lugar no campeonato...
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