Posted by
Ricardo Wesley in
Dicas Para Ganhar Massa Muscular on
May 28th, 2010 |
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Quando alguém lhe disse intensidade, pergunte sempre ao que ele se refere. Na fisiologia intensidade é a % do seu 1Rm (Ou CMV, carga máxima voluntária).
Mas dentre os praticantes de musculação intensidade é considerado também o esforço empregado para movimentar a carga, por exemplo, mover 10 RM 10x...