Atualmente a Ver:Dicas
Vai começar com o pé direito? Quando o ano começa, as academias estão cheias de “atletas” que resolveram este ano melhorar a sua forma física e conseguir aquele corpo de sonho…
Conheça a história real das resoluções de ano novo…
Todos os Anos é a Mesma Coisa…
Você...
Vamos apresentar alguns métodos de treinamento mais utilizados para hipertrofia muscular. Provavelmente você já conhece alguns deles ou até mesmo utiliza em seu treino.
Antes de aplicá-los, é importante conhecê-los e ter consciência na forma de usá-los. Pois o método só será eficaz se considerado...
Quantas vezes você, Personal Trainer ou Instrutor de Musculação, já ouviu as seguintes perguntas: “Como faço para perder essa ‘gordurinha’ do abdome?”, ou então: “Eu malho todos os dias e tenho alimentação equilibrada, mas porque não emagreço na barriga?”, dentre outras questões que...
Seguem abaixo algumas dicas que podem ajudar a aumentar a sua massa muscular.
Exercícios Compostos
Um exercício composto é aquele que envolve mais de um músculo. Estudos mostram que quando você executa exercícios compostos, você estimula muito mais fibras musculares do que quando executa exercícios...
Vamos apresentar duas estratégias bastante discutidas e utilizadas pelos praticantes de musculação. Entender as várias metodologias de treinamento é importante, pois a adaptação neuromuscular é evidente para repetições e mesmos métodos de treinamento, o que nos faz pensar que variar, de uma forma...
Inspiradas em grandes celebridades da mídia, as muitas mulheres procuram hoje em dia, academias ou atividades visando principalmente conquistar aquele corpo “sarado’ ou apenas para manter uma boa forma física.
O que acontece muitas vezes são as dúvidas que surgem principalmente quanto ao fato de...
O Erro Numero 1 das Resoluções do Novo Ano
Métodos de Treinamento para Hipertrofia Muscular
Como Perder a Barriga Com Abdominais (Parte I)
Dicas Estratégicas Para Ganhar Mais Massa Muscular
Max-OT E HIT São Úteis no Crescimento Muscular?
As Mulheres Magras Devem Ganhar Massa Muscular?