Sobre

Bem-vindo ao Ganhar Peso!

Este site foi criado para ajudar todos os que têm dificuldade em ganhar peso e massa muscular. Em inglês, existe o termo técnico “HardGainer“, que significa alguém que tem um metabolismo mais acelerado e, por isso, tem maior dificuldade em ganhar quantidades apreciáveis de massa muscular.

Para todos os que pretendem ter um estilo de vida saudável, recorrendo ao exercício físico e a uma dieta saudável, que permita ganhar peso principalmente através do aumento da massa muscular. Seja homem ou mulher, aprenderá a teoria para criar o seu próprio programa para engordar, bem como os melhores programas de musculação da internet.

Infelizmente não há muito material em português, mas existem excelentes cursos em inglês. Se subscrever a nossa newsletter, irá ter conhecimento desses programas de musculação.

É fácil encontrar muita informação para quem quer perder peso e emagrecer, mas não é muito simples encontrar artigos que ajudem a engordar de forma sustentada e saudável.

Da mesma forma que não existem milagres para emagrecer, também não existem para engordar. Não acredite em produtos e esquemas que prometem resultados imediatos. É preciso disciplina, motivação e paciência. Ninguém ganha dez quilos de peso em 24h…

É preciso planear três factores importantes:

• Alimentação
• Exercício Físico
• Descanso

São os três factores fundamentais para todos os que pretendem ganhar massa muscular ao fim de alguns meses. Mas mais importante ainda do que o peso que vai conseguir aumentar, é o facto deste estilo de vida lhe proporcionar mais energia e vitalidade para o dia-a-dia. Vai sentir-se muito mais saudável.

O site Ganhar Peso tem dezenas de milhares de visitantes mensalmente, por isso é completamente impossível criar um plano de crescimento muscular para cada um dos leitores do site (embora tenhamos muitos pedidos para isso). No entanto, pode contactar-nos por e-mail que tentaremos encaminhar para alguns artigos que ajudem a responder a algumas dúvidas que tenha. Pode também colocar as suas questões nos comentários.

Além disso, os assinantes da newsletter, receberão também regularmente emails que ajudarão a planear o seu próprio programa de crescimento muscular. Vai aprender:

• Como começar o planeamento
• Como criar um programa de treinos
• Como fazer a alimentação correcta para o seu caso
• Como acompanhar os resultados

Quanto mais informação tiver sobre a teoria que está por detrás da criação de um programa de crescimento muscular, melhores resultados conseguirá no futuro.

Para acompanhar o Ganhar Peso, aconselhamo-lo a subscrever a newsletter (basta colocar o seu e-mail, em cima, à direita).

Bom Crescimento Muscular!

Ganhar Peso

Se quiser pode também contactar-nos utilizando o formulário seguinte: