A Importância de Manter Um Peso Saudável
Estar acima do peso não apenas parece feio e faz você se sentir menos atraente, mas também representa um risco muito maior para a sua saúde.
Portanto, existem muitas razões pelas quais é importante que você mantenha um peso saudável, coma refeições equilibradas e faça exercício regularmente.
Ser uma pessoa com excesso de peso tem sido associado com muitas condições que afetam não só a nossa saúde física, mas também a nossa saúde mental, e estudos têm mostrado que as pessoas acima do peso que não fazem exercício físico regular são mais propensas a desenvolver depressão do que aqueles que fazem exercício regularmente e comem uma dieta equilibrada e variada.
Os especialistas concordam que quando uma pessoa tem excesso de peso o mais provável é sofrer graves problemas de saúde, porém quando a pessoa toma as medidas necessárias para começar a perder peso e muda seu estilo de vida, então o percentual começa a cair.
Se você estiver com sobrepeso, mesmo perder apenas 5 ou 10 quilos pode reduzir o aumento dos riscos associados à sua saúde e fazer melhorias. Você deve considerar perder peso se estiver com sobrepeso e qualquer uma das seguintes condições se aplicar a você.
Se há um histórico da sua família de certas doenças crônicas – as pessoas que têm parentes com doenças cardíacas ou diabetes tem mais tendência para desenvolver essas condições se estão com sobrepeso.
Pressão arterial alta, colesterol elevado e níveis de açúcar elevado são sinais de doença devido ao excesso de peso.
Ter um estômago formato de bola – se você carregar mais peso em torno de seu estômago, então você está em um maior risco de desenvolver diabetes, alguns tipos de câncer ou de desenvolver problemas cardíacos.
Doenças Associadas Com o Sobrepeso
Alguns dos problemas, incluem:
- Problemas com a vesícula biliar e, especialmente, os cálculos biliares
- A pressão arterial elevada
- Desenvolvimento de certos tipos de câncer
- Desenvolver diabetes
- Desenvolver gota
- Desenvolvimento de problemas com a respiração, como apneia do sono, que leva uma pessoa a fazer uma pausa quando respira durante o sono
- Problemas no peito como a asma ou bronquite
- Problemas da vesícula biliar
Embora não esteja claro o porquê, o excesso de peso pode ter um efeito sobre a vesícula biliar, cálculos biliares são um problema muito comum em quem está acima do peso e causa problemas graves com aqueles que são obesos.
A doença cardíaca
Se você estiver com sobrepeso são duas vezes maiores suas chances de sofrer de pressão alta, que é a principal causa de de doenças cardíacas e derrames.
Estar acima do peso pode levar a uma condição conhecida como angina, angina é sentida como dor no peito causada por uma diminuição de oxigênio para o coração.
Diabetes
Ter excesso de peso tem sido associado ao diabetes tipo 2 e é conhecido como um contribuinte para a morte de saúde, doenças cardíacas e cegueira, as pessoas que estão acima do peso são duas vezes mais propensas a sofrer de diabetes tipo 2 do que aquelas pessoas que estão com peso normal.
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