Suplementos Alimentícios: Picolinato de Crómio

Outro dos suplementos alimentícios que pode ser útil é o picolinato de crómio, que é um mineral que potencia os efeitos da insulina e por isso melhora a absorção dos aminoácidos e dos hidratos de carbono nas células musculares.

Para saber mais leia:

• Introdução aos suplementos alimentícios
• Como deve ser feita a utilização dos suplementos alimentícios
• As vitaminas e minerais são suplementos essenciais
• As proteínas são suplementos alimentícios essenciais
• A importância da whey protein como suplemento
• Outras fontes de proteínas como suplementos alimentícios
• Suplementos alimentares de Weight Gainer
• Substitutos de refeição como suplementos alimentares
• Suplementos alimentares com proteínas em pó
• Benefícios dos suplementos de ácidos gordos

Benefícios do Picolinato de Crómio

O picolinato de crómio é um mineral que funciona em conjugação com a insulina, que é uma hormona muito importante. A insulina é uma das hormonas mais anabólicas no nosso organismo.

É a insulina que determina o que o corpo deverá fazer com cada um dos alimentos ingeridos, nomeadamente se vai ser:

• Para criação de massa muscular
• Para produção de energia
• Para produção de gordura

Quando a insulina é utilizada em níveis regulares, ajuda os músculos e a energia a serem produzidos. Quando é utilizada em níveis elevados, faz com que o corpo armazene gordura.

O picolinato de crómio potencia a insulina a produzir mais energia e músculos, fazendo com que as células no nosso organismo estejam mais receptivas a receberem esta hormona, tornando-as mais sensíveis à insulina. Desta forma, ajuda-o a aumentar a massa muscular e a perder gordura de forma mais rápida, porque os nutrientes chegam mais facilmente às células musculares.

Outro dos benefícios do picolinato de crómio é a estabilização dos níveis de açúcar no sangue, prevenindo que os níveis de insulina subam demasiado alto, ao ponto de começarem a acumular gorduras.

O crómio só funciona correctamente se seguir uma alimentação equilibrada, não pense que é um suplemento mágico para criar músculos, independentemente do tipo de alimentação que segue.

Para terminar, fique também a conhecer a importância dos suplementos alimentícios de vitamina C.

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