Suplementos Alimentícios: Picolinato de Crómio
Outro dos suplementos alimentícios que pode ser útil é o picolinato de crómio, que é um mineral que potencia os efeitos da insulina e por isso melhora a absorção dos aminoácidos e dos hidratos de carbono nas células musculares.
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Benefícios do Picolinato de Crómio
O picolinato de crómio é um mineral que funciona em conjugação com a insulina, que é uma hormona muito importante. A insulina é uma das hormonas mais anabólicas no nosso organismo.
É a insulina que determina o que o corpo deverá fazer com cada um dos alimentos ingeridos, nomeadamente se vai ser:
- Para criação de massa muscular
- Para produção de energia
- Para produção de gordura
Quando a insulina é utilizada em níveis regulares, ajuda os músculos e a energia a serem produzidos. Quando é utilizada em níveis elevados, faz com que o corpo armazene gordura.
O picolinato de crómio potencia a insulina a produzir mais energia e músculos, fazendo com que as células no nosso organismo estejam mais receptivas a receberem esta hormona, tornando-as mais sensíveis à insulina. Desta forma, ajuda-o a aumentar a massa muscular e a perder gordura de forma mais rápida, porque os nutrientes chegam mais facilmente às células musculares.
Outro dos benefícios do picolinato de crómio é a estabilização dos níveis de açúcar no sangue, prevenindo que os níveis de insulina subam demasiado alto, ao ponto de começarem a acumular gorduras.
O crómio só funciona correctamente se seguir uma alimentação equilibrada, não pense que é um suplemento mágico para criar músculos, independentemente do tipo de alimentação que segue.
Para terminar, fique também a conhecer a importância dos suplementos alimentícios de vitamina C.
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