A Utilização dos Suplementos Alimentícios
Os suplementos alimentícios (ou suplementos alimentares) são bons para os praticantes de musculação porque previnem qualquer deficiência nutricional da nossa dieta.
Para saber mais leia:
Quando começa um treino de musculação, o corpo vai precisar mais vitaminas e minerais, mais calorias e proteínas, o que aumenta a probabilidade de ter deficiências alimentares nessas áreas, sem recorrer à suplementação.
Benefícios dos Suplementos Alimentícios
Os suplementos alimentares são bons porque previnem-nos de termos as deficiências nutricionais das novas necessidades com os treinos de musculação.
Basta uma ligeira deficiência de um nutriente importante para sacrificar todos os resultados e o seu esforço no ginásio.
É praticamente impossível conseguirmos todos os nutrientes da alimentação natural, devido à forma como são processados os alimentos actualmente. Eles vêm cozinhados, com pesticidas, são influenciados pela luz, pela poluição, entre outros factores prejudiciais. Tudo isto faz com que as vitaminas desapareçam quase totalmente de muitos dos alimentos.
Se estamos a ingerir um alimento e a pensar que estamos a ingerir determinadas vitaminas, poderemos ter uma surpresa desagradável porque a qualidade de muitos desses alimentos é deficiente. Assim não será possível aumentar a massa muscular e queimar as gorduras.
No entanto, nem todos os suplementos nutricionais são essenciais. Alguns são fundamentais, outros são opcionais para o tipo de resultados que pretende atingir com o treino de musculação. Há ainda o factor financeiro que determina a quantidade e qualidade dos suplementos alimentares que pode tomar.
Para o ajudar a informar-se e a decidir melhor as suas necessidades, vamos mostrar alguns suplementos básicos que precisará sempre, durante todo o ano, para conseguir os melhores resultados.
Vamos também mostrar-lhe alguns dos suplementos mais utilizados para atingir determinados resultados. A sua decisão final deverá passar sempre por definir os objectivos e saber o dinheiro que tem para gastar todos os meses em suplementos alimentícios.
Aqui ficam os suplementos alimentícios essenciais.
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