Os Melhores Suplementos Alimentares: Maltodextrina e Barras Nutritivas

Para conseguir ganhar peso de forma saudável e aumentar a massa muscular, os melhores suplementos alimentares são muito importantes. Permitem acelerar o crescimento muscular e, em alguns casos, é quase impossível conseguir resultados sem a utilização de um suplemento alimentar.

Alguns dos melhores suplementos incluem os substitutos de refeições e os batidos de proteína.

Aqui ficam outros suplementos que podem ser bastante úteis.

Maltodextrina

A maltodextrina é um hidrato de carbono complexo utilizado usado por atletas que precisam de altos níveis de energia devido aos exercícios intensos, como é o caso do triatlo.

Apesar de ser um hidrato complexo é digerido e absorvido muito rapidamente pelo organismo, mais até do que o açúcar. Por isso, tem um Índice Glicémico elevado.

Para os praticantes de musculação que têm dificuldades em ganhar peso, este suplemento é preciso, porque fornece cerca de 800 calorias diariamente. É também muito utilizado após os treinos, para restabelecer os níveis de hidratos de carbono.

Uma das grandes vantagens da maltodextrina é o seu preço. É dos suplementos alimentares mais económicos do mercado.

Barras Nutritivas

Para todos os atletas praticantes de musculação que têm dificuldades em conseguir encontrar tempo para fazer uma alimentação correcta, as barras nutritivas são excelentes.

São extremamente práticas e podem ser levadas para qualquer sítio e ingeridas em qualquer altura.

Existem em muitas variedades, como:

• Substitutos de refeição
• Suplemento de proteínas
• Fornecedoras de energia

Existem ainda em vários sabores, para que sejam apreciadas por qualquer tipo de pessoa. É preciso dizer que contêm gordura e alguns aditivos, pelo que não deve depender demasiado nestas barras para substituir alimentação saudável.

Um dos problemas das barras nutritivas é o seu preço. Cada barra tem um custo elevadíssimo, para a quantidade de nutrientes que fornece, mas já se sabe que estamos também a pagar a conveniência.

A maltodextrina e as barras nutritivas encontram-se entre os melhores suplementos alimentares para determinados tipos de praticantes de musculação.

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