Os Melhores Suplementos Alimentares: Proteína

Para todos aqueles que desejam ganhar peso e aumentar a massa muscular, os suplementos alimentares são, sem qualquer dúvida, um excelente potenciador de resultados.

É possível conseguir um corpo musculado sem qualquer suplemento, mas é mais complicado e demorado.

Para o ajudar a escolher, aqui ficam os melhores suplementos alimentares disponíveis no mercado, que pode encomendar sem sair de casa, porque existem hoje muitas lojas de suplementos alimentares a trabalharem exclusivamente on-line.

Já vimos o melhor suplemento alimentar de todos, os substitutos de refeição.

Aqui fica outro suplemento nutricional importante: a Proteína.

Suplementos de Batidos de Proteínas

O suplemento mais conhecido é o de whey protein, que é uma fonte de proteínas de elevada qualidade. Antes de serem identificadas e filtradas estas fontes de proteínas, os suplementos eram de fraca qualidade, baseados em proteína de soja ou claras de ovo.

A whey protein é rapidamente absorvida e digerida pelo nosso organismo, por isso é que se aconselha a sua ingestão durante logo de manhã ou após o treino de musculação.

Esta proteína tem um valor biológico muito elevado, o que favorece bastante o crescimento muscular.

Em suplemento, existe isolada e concentrada. A isolada é reconhecida como tendo qualidade superior, mas tem também um preço muito mais elevado. No entanto, a whey protein concentrada proporciona resultados muito bons e é preferível na relação qualidade/preço. Com o dinheiro que sobra, opte por comprar alimentos de melhor qualidade para a sua dieta diária.

Os suplementos alimentares de proteína são normalmente entregues em batidos, com leite, antes de deitar. Devem também ingerir-se em períodos nos quais sabemos que vamos ficar bastante tempo sem nos alimentarmos. Estes suplementos são de natureza diferente da whey protein, como é o caso da caseína e soja isolada.

Os pós de qualidade de proteínas são de valor incalculável para os praticantes de musculação, porque é praticamente impossível comer a mesma quantidade de proteínas apenas da alimentação orgânica. Seria preciso ingerir enormes quantidades de alimentos ricos em proteínas e em alturas variadas do dia, o que não é nada prático para a correria dos nossos dias.

Idealmente, os suplementos alimentares de proteínas devem ser consumidos no intervalo das refeições ou, algumas vezes, como substituto das refeições.

A proteína é um dos melhores suplementos alimentares para quem deseja ter um corpo perfeito. Conheça outros suplementos alimentares fundamentais para ganhar peso, como os weight gainers.

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