Como Atingir os Objectivos Da Musculação

Posted by Luis in Dicas Para Ganhar Massa Muscular on Jun 6th, 2009 | no responses

Aqui ficam algumas dicas para atingir os objectivos na musculação e seguir o caminho certo, com a motivação necessária para ultrapassar os obstáculos.

Determinação Para Atingir os Objectivos

Não consegue atingir o sucesso se não tiver determinação para continuar o percurso, independentemente do que lhe apareça no caminho. Só com a determinação é que consegue a consistência necessária para trabalhar diariamente na sua saúde.

Precisa de treinar diariamente, seguir uma dieta correcta diariamente, deixar o corpo recuperar diariamente e ter paciência para esperar pelos resultados. Esta combinação de factores irá permitir o aumento de massa muscular, diminuir a massa gorda e atingir um corpo perfeito e saudável.

Programar a Mente Para o Sucesso

A visualização é um motivador importante para quem pratica musculação, porque pode imaginar o seu corpo quando tiver atingido os seus objectivos.

Deverá fazer isso antes de se deitar e quando se levantar, para ter a determinação necessária para ultrapassar a preguiça e a falta de tempo da nossa vida moderna.

Criar Objectivos De Resultados Na Musculação

Escrever os objectivos e acompanhar o progresso é a melhor de conseguir atingir resultados espectaculares, bem como manter a motivação diariamente. Sempre que conseguimos atingir um objectivo de curto prazo, ganhamos motivação para continuar ainda mais fortes. Funciona como uma bola de neve motivadora.

Irá trabalhar ainda mais arduamente e conseguirá resultados ainda melhores.

Criar Pressão Positiva no Dia-a-Dia

A pressão é essencial para podermos atingir os objectivos, no entanto não se deve confundir com stress, que é uma pressão prejudicial.

Criar pressão positiva passa por ter um prazo claro para atingir um objectivo, como por exemplo:

Ganhar 1Kg de peso corporal nas próximas 2 semanas.
Perder 2Kg de peso corporal nas próximas 4 semanas.

Para atingir os objectivos de musculação terá de esforçar-se diariamente, mas os resultados no final farão com que tudo tenha valido a pena.

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