http://ganharpeso.info/2009/05/21/plano-de-treino-para-iniciados/ Como Ganhar Peso e Massa Muscular Sat, 12 May 2012 15:59:22 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.2 http://ganharpeso.info/2009/05/21/plano-de-treino-para-iniciados/comment-page-1/#comment-1962 Luis Thu, 03 Sep 2009 20:45:01 +0000 http://ganharpeso.info/?p=610#comment-1962 Olá Paulo. É verdade, aqui não encontrará a descrição de todos os exercícios, mas basta procurar no google ou youtube que descobrirá vários vídeos com os movimentos correctos. Olá Paulo.
É verdade, aqui não encontrará a descrição de todos os exercícios, mas basta procurar no google ou youtube que descobrirá vários vídeos com os movimentos correctos.

]]> http://ganharpeso.info/2009/05/21/plano-de-treino-para-iniciados/comment-page-1/#comment-1931 Paulo Henrique Mon, 31 Aug 2009 11:22:55 +0000 http://ganharpeso.info/?p=610#comment-1931 Olá! Gostei muito desse site. Achei muito interessante para quem quer criar massa muscular ou engordar com saúde. Parabéns! Mas estou com um problema. Quero fazer os treinos em casa mas não sei como realizar os movimentos porque não entendo o que significam os nomes. Como por exemplo: •Bench Press com halteres •One Arm Rows •Pullovers com halteres •Bent Over Lateral Raises •Upright Rows com halteres •Dumbbell Curls Procurei no site sobre o que significam mas não encontrei. Poderiam me dar uma ajuda? Os artigos estão ótimos me ajudaram muito a entender sobre os wheight gainers, proteinas e o no2. Já estou com o Whey Protein e vou comprar esses dias aparelhos para começar os treinos em casa! Desde já agradeço a atenção e mais uma vez parabéns!!! Olá!
Gostei muito desse site. Achei muito interessante para quem quer criar massa muscular ou engordar com saúde. Parabéns!
Mas estou com um problema. Quero fazer os treinos em casa mas não sei como realizar os movimentos porque não entendo o que significam os nomes. Como por exemplo:
•Bench Press com halteres
•One Arm Rows
•Pullovers com halteres
•Bent Over Lateral Raises
•Upright Rows com halteres
•Dumbbell Curls
Procurei no site sobre o que significam mas não encontrei. Poderiam me dar uma ajuda?
Os artigos estão ótimos me ajudaram muito a entender sobre os wheight gainers, proteinas e o no2. Já estou com o Whey Protein e vou comprar esses dias aparelhos para começar os treinos em casa!
Desde já agradeço a atenção e mais uma vez parabéns!!!

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