Como Funcionam Os Antioxidantes

Os antioxidantes naturais ajudam o corpo a combater os radicais livres, mas há medida que vamos envelhecendo, o corpo passa a produzir menos antioxidantes, deixando-nos mais vulneráveis a ataques.

Os Antioxidantes e Os Radicais Livres

Os radicais livres são moléculas reactivas criadas no nosso corpo, como resultado de vários processos corporais. São uma parte essencial das reacções ao metabolismo, mas quando são em excesso podem causar danos celulares, levando a doenças e envelhecimento prematuro.

Para nos protegermos dos radicais livres, o nosso corpo produz antioxidantes naturais, que são responsáveis por neutralizar estas moléculas agressoras e assim parar os ataques antes de ser criado algum dano.

Os radicais livres atacam o nosso corpo em fontes internas e externas, sendo impossível evitar todos os efeitos malignos que estes provocam. No entanto, assegurar que o corpo tem muitos antioxidantes disponíveis, ajudará a reduzir os estragos de forma significativa.

Os factores que aumentam os radicais livres no nosso corpo, incluem:

• Poluição do ar
• Doenças crónicas
• Elementos cancerígenas nos nossos alimentos
• Exercício vigoroso
• Stress

Como vê, existem factores bastante comuns na nossa sociedade actual, por isso torna-se mais necessário que nunca proteger o nosso corpo dos efeitos dos radicais livres.

Fontes Naturais De Antioxidantes

A dieta que temos é o melhor fornecedor de antioxidantes naturais.

Os alimentos que fornecem maiores quantidades, são:

• Frutas
• Vegetais
• Ervas em forma de vitaminas

Algumas das vitaminas e minerais que beneficiam os antioxidantes são:

• Vitamina C
• Vitamina A
• Vitamina E
• Selénio
• Zinco

O nosso corpo também é capaz de criar os seus próprios antioxidantes, mas conforme vamos envelhecendo, deixamos de produzir essas substâncias em quantidades suficientes. Aliado a esta falta de produção, temos uma alimentação pobre, por isso sofremos mais destes problemas.

Suplementos Com Antioxidantes

Precisamos de garantir que os níveis de antioxidantes no nosso corpo permanecem sempre elevados, para estarem disponíveis a melhorar a nossa saúde combatendo as doenças. A exposição aos radicais livres melhora a saúde de forma geral.

É importante escolher um suplemento alimentar que inclua poderosos antioxidantes, mantendo assim o corpo sempre seguro. Veja como escolher um suplemento com antioxidantes, no artigo de amanhã.

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