Escolher o Melhor Suplemento Alimentar
Este artigo explica como escolher o melhor suplemento alimentar em função dos objectivos que deseja alcançar, para que não atire o dinheiro pela janela fora.
Fazem parte desta série, os artigos:
Aqui ficam algumas das questões importantes a fazer na altura de escolher o suplemento alimentar correcto.
Informações Do Rótulo Do Suplemento
O rótulo da embalagem é uma boa ferramenta para avaliar a qualidade da marca dos suplementos alimentares.
O rótulo deverá indicar o nome dos nutrientes contidos, a quantidade dos nutrientes, a forma utilizada e o número de doses individuais.
Além disso deverá também indicar a quantidade de nutrientes fornecidos por cada dose individual.
No rótulo também deverá encontrar informações sobre a empresa fabricante, como o contacto, o website, o endereço, a data de fabrico, as doses, entre outras informações.
Credibilidade Do Fornecedor Do Suplemento Nutricional
Uma das melhores formas de avaliar a qualidade do suplemento, é avaliar a qualidade e reputação do fabricante.
Existem alguns standards da própria indústria, que devem estar bem identificados nos rótulos. Um exemplo é o GMP (good manufacturing practice).
Os suplementos devem ser testados e analisados num laboratório independente, para testar:
- Eficácia
- Pureza
- Potência
- Segurança
Poderá contactar a linha de apoio ao cliente para ter mais informações. Se eles se mostrarem acessíveis às suas questões, é porque não têm nada a esconder e serão uma boa escolha.
O Seu Conhecimento De Suplementos
Para tomar decisões mais correctas é importante conhecer algumas informações sobre suplementos alimentares.
Nomeadamente, como funcionam em conjunto para se complementarem e reforçarem os resultados.
É também bom conhecer as quantidades correctas no caso de tomar multivitaminas, para garantir que elas trabalham da forma mais eficaz possível. Por exemplo, tomar quantidades mais elevadas do que deve, faz pior para a saúde do que não tomar os suplementos.
Depois de fazer estas questões a si mesmo, estará pronto para escolher um dos suplementos alimentares disponíveis. Para saber mais, veja quais são os factores mais importantes na escolha do suplemento alimentar, no artigo de amanhã.
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