Benefícios da vitamina B6
A vitamina B6 é uma das mais activas (se não a mais activa) no funcionamento correcto do nosso organismo. De acordo com os estudos científicos, os benefícios da vitamina B6 são variados porque está envolvida em mais de 100 reacções químicas no corpo por minuto.
Como funciona como uma co-enzima, a vitamina B6 é utilizada para regular todo o tipo de processos internos no nosso corpo.
Benefícios da vitamina B6
Alguns estudos mostraram vários benefícios da vitamina B6 em:
- Alivio de edemas
- Redução da retenção de líquidos
- Melhorar deficiência de magnésio
- Prevenção do Reumatismo
- Prevenção de enfartes do miocárdio
- Desordens de Desenvolvimentos
- Melhoria no autismo
- Melhoria do sistema imunitário
As vitaminas B6 trabalham em conjunto com outras enzimas para aumentar as reacções químicas das células. Esses processos incluem:
- Criar aminoácidos
- Criar serotonina
- Metabolizar energia libertada da criação de glóbulos vermelhos
Fontes de vitamina B6
É possível garantir os benefícios da vitamina B6 através da sua inclusão na dieta, sob a forma de vegetais, leguminosas e carnes.
Como existem pessoas que não conseguem converter vitamina B6 correctamente, existem nutricionistas que recomendam que cerca de 20% da dose diária recomendada de vitamina B6 venha de suplementos alimentares.
Sintomas de deficiência de vitamina B6
Existem vários sintomas e problemas derivados da deficiência desta vitamina tão importante.
Entre eles:
- Depressão
- Esquizofrenia
- Autismo
- Irritação
- Epilepsia
- Acne
- Artrites
São muitos os problemas porque o corpo necessita de vitamina B6 para metabolizar tantas enzimas e proteínas. É a causa de vários problemas relacionados com sistemas imunitários enfraquecidos.
Tratamento com vitamina B
Os estudos conhecidos até hoje demonstraram que a vitamina B6 pode ajudar em tratamentos para:
- Acne
- Défice de atenção
- Autismo
- Esquizofrenia
- Depressão
- Edema
- Arteriosclerose
Suplementos de vitamina B6
Os cientistas acreditam que um suplemento vitamínico de vitamina B6 permite que o corpo utilize de forma mais eficiente outros suplementos, melhorando assim as suas funções.
A vitamina B6 é um forte candidato a ser tomado como suplemento alimentar para complementar a dieta, mas terá de ter atenção às doses diárias recomendadas. O melhor é sempre consultar um médico ou nutricionista.
Aqui irá encontrar tudo o que precisa para ganhar peso e massa muscular. São centenas de artigos, com as melhores dicas de musculação, nutrição, suplementos e muito mais...
