Benefícios da vitamina E
A vitamina E é também conhecida por Alfa-Tocoferol e existe de forma natural ou de forma sintética. É uma vitamina solúvel em gordura. Conheça mais acerca desta vitamina importante.
Uma aplicação popular da vitamina E é em produtos de tratamento da pele, como cremes e bálsamos, apesar dos seus benefícios não terem sido ainda totalmente confirmadas por estudos científicos.
O frio e o calor destroem a vitamina E, por isso deve evitar aquecer os alimentos que são fornecedores desta vitamina.
Fontes de vitamina E
A melhor forma de conseguirmos vitamina E naturalmente é através da dieta.
Alguns dos alimentos que a contêm, são:
- Amêndoas
- Espargos
- Nozes
- Brócolos
- Amendoins
- Espinafres
Os vegetais são os principais fornecedores deste nutriente.
Benefícios da vitamina E
São inúmeros os benefícios que a vitamina E proporciona:
- Crescimento e desenvolvimento normal – daí que seja importante na gravidez prematura ou em bebés com peso abaixo do normal.
- Formação de glóbulos vermelhos – é um agente importante na formação destes organismos importante na defesa do nosso corpo.
- Protecção contra doenças – reduz o risco de ataques cardíacos nos homens e ajuda a proteger contra o cancro da próstata.
- Poderoso antioxidante
- Aumento da performance sexual – existem estudos que mostram uma melhoria na performance sexual, bem como no aumento da força e da resistência.
Estes são alguns dos benefícios mais conhecidos e estudados pela comunidade científica e podem ser uma grande ajuda para uma vida mais longa e, principalmente, mais saudável.
Beneficiários de suplementos de vitamina E
Qualquer pessoa que tenha uma dieta pobre conseguirá melhorar o seu estado de saúde através da ingestão de suplementos alimentares de vitamina E.
Estão também incluídas pessoas que têm problemas de álcool e drogas.
Outro grupo que pode beneficiar fortemente é o das pessoas que têm excesso de stress durante períodos longos ou doenças crónicas que afectam a força e resistência física.
A vitamina E tem muitos benefícios e pode ajudar muitas pessoas. Se não conseguir ter este nutriente em quantidades suficiente, equacione um suplemento alimentar de vitamina E.
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