Comentários em: Dieta suficiente para engordar http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/ Como Ganhar Peso e Massa Muscular Wed, 08 Feb 2012 15:38:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: Ivo http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/comment-page-1/#comment-23111 Ivo Tue, 06 Dec 2011 16:47:45 +0000 http://ganharpeso.info/?p=182#comment-23111 Olá, tenho 19 anos e por muito que coma "muito, mal e feio" não engordo posso passar horas e horas a comer que não engordo, peso-me 4 vezes por semana( quando vou ao ginásio ) e o meu peso quase que parece gozar comigo.. aumenta e diminui 2 quilos de hora em hora, mas nunca passa dessa variação de + ou - 2 quilos. Não estou aqui numa de me queixar do meu corpo nem de me gabar... no fundo eu até gosto muito do meu corpo.. o problema é que gostava de "ganhar mais massa"/"ganhar peso". Tenho 19 anos 1.80 e peso 65kilos o que dá em percentagem de massa gorda de 10 %. gostava de conseguir ganhar peso de modo a poder depois usar essa recurso quando treino e assim, não estar a "queimar" aquilo que não tenho quando treino, não me deixando evoluir como eu queria. Desde a uns tempos para cá comecei a tomar gainners, ainda não notei grandes diferenças e já estou no meu segundo "pote" por assim dizer. Acho que não me alimento mal.. como todas as refeições e entre todas ela vou comendo também, posso quase dizer que sou viciado em cereais de aveia e fazem parte de todos os meio pequenos almoços, ceias e lanches... é desesperante e já não sei o que fazer mais... algum conselho? Olá, tenho 19 anos e por muito que coma “muito, mal e feio” não engordo posso passar horas e horas a comer que não engordo, peso-me 4 vezes por semana( quando vou ao ginásio ) e o meu peso quase que parece gozar comigo.. aumenta e diminui 2 quilos de hora em hora, mas nunca passa dessa variação de + ou – 2 quilos. Não estou aqui numa de me queixar do meu corpo nem de me gabar… no fundo eu até gosto muito do meu corpo.. o problema é que gostava de “ganhar mais massa”/”ganhar peso”. Tenho 19 anos 1.80 e peso 65kilos o que dá em percentagem de massa gorda de 10 %. gostava de conseguir ganhar peso de modo a poder depois usar essa recurso quando treino e assim, não estar a “queimar” aquilo que não tenho quando treino, não me deixando evoluir como eu queria. Desde a uns tempos para cá comecei a tomar gainners, ainda não notei grandes diferenças e já estou no meu segundo “pote” por assim dizer. Acho que não me alimento mal.. como todas as refeições e entre todas ela vou comendo também, posso quase dizer que sou viciado em cereais de aveia e fazem parte de todos os meio pequenos almoços, ceias e lanches… é desesperante e já não sei o que fazer mais… algum conselho?

]]> Por: eduardo augusto da silva http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/comment-page-1/#comment-18030 eduardo augusto da silva Fri, 01 Jul 2011 15:30:28 +0000 http://ganharpeso.info/?p=182#comment-18030 Boa tarde, eu tenho 26 anos, peso 50kg e tenho 1,63 de altura , sou definido mais queria ganhar peso ;engordar mesmo como bem ; mais tenho o meu metabolismo acelerado ,sou mecânico e gasto muita energia , Oq faço para engordar? Boa tarde, eu tenho 26 anos, peso 50kg
e tenho 1,63 de altura , sou definido mais queria ganhar peso ;engordar mesmo como bem ; mais tenho o meu metabolismo acelerado ,sou mecânico e gasto muita energia , Oq faço para engordar?

]]> Por: flavia http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/comment-page-1/#comment-11733 flavia Wed, 16 Mar 2011 19:58:47 +0000 http://ganharpeso.info/?p=182#comment-11733 tenho 25 e peso 42kl quero engordar e n consigo tenho 25 e peso 42kl quero engordar e n consigo

]]> Por: gessica naab carneiro santos http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/comment-page-1/#comment-11206 gessica naab carneiro santos Fri, 04 Mar 2011 19:26:05 +0000 http://ganharpeso.info/?p=182#comment-11206 ola,tento ganhar peso mas nao consigo.. como faço? ola,tento ganhar peso mas nao consigo..
como faço?

]]> Por: Luis http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/comment-page-1/#comment-2343 Luis Wed, 11 Nov 2009 15:17:42 +0000 http://ganharpeso.info/?p=182#comment-2343 Sellen, tudo começa com o planeamento do treino e da dieta. http://ganharpeso.info/temas/programas-para-ganhar-massa-muscular/ Sellen,
tudo começa com o planeamento do treino e da dieta.
http://ganharpeso.info/temas/programas-para-ganhar-massa-muscular/

]]> Por: Sellen http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/comment-page-1/#comment-2341 Sellen Wed, 11 Nov 2009 14:47:50 +0000 http://ganharpeso.info/?p=182#comment-2341 oláa.. tenho 16 anos, 1,63m de altura e peso de 48 a 49 kg.. queria engordar de 4 a 4 kilos, mas não consigoo! poderiam me ajudaar a fazer o que é correto ? oláa.. tenho 16 anos, 1,63m de altura e peso de 48 a 49 kg.. queria engordar de 4 a 4 kilos, mas não consigoo!
poderiam me ajudaar a fazer o que é correto ?

]]> Por: Luis http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/comment-page-1/#comment-2004 Luis Sun, 13 Sep 2009 15:32:57 +0000 http://ganharpeso.info/?p=182#comment-2004 Olá Cristina, tem de contabilizar as calorias que ingere para ver se são suficientes para engordar ou não. Só assim pode determinar se deve ingerir mas calorias ou não. Se estiver já com muitas calorias acima do que precisa e mesmo assim não vê resultados (deve também fazer treino de musculação) deve consultar um profissional para analisar o seu caso específico. Olá Cristina,
tem de contabilizar as calorias que ingere para ver se são suficientes para engordar ou não. Só assim pode determinar se deve ingerir mas calorias ou não. Se estiver já com muitas calorias acima do que precisa e mesmo assim não vê resultados (deve também fazer treino de musculação) deve consultar um profissional para analisar o seu caso específico.

]]> Por: cristina http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/comment-page-1/#comment-1989 cristina Tue, 08 Sep 2009 21:58:42 +0000 http://ganharpeso.info/?p=182#comment-1989 Ola tenho 24 anos,eu meço 1,73 e o meu peso ronda os 45 / 50 kilos.. no entanto eu sou saudavel.. como bem e tudo mas nao engordo e eu nao entendo porque! As vezes como mais que o normal ate quando nao tenho mais fome é horrivel! é frustante! eu como de tudo nao sou esquesita e mesmo assim nada me engorda! ha alturas que só o facto de urinar me faz ter a sensaçao que perco peso! (ainda mais peso!) Eu nao estou nenhum esqueleto mas nao me sinto comfortavel com isto que se passa comigo! Nunca fui gorda mas isso nao é razao para nao poder engordar agora! Eu como tudo que me apetece mas NAO consigo engordar! é terrivel.. Gostava e arranjar algo que me ajude a ganhar pelo menos o peso ideal para a minha altura , senao dou em doida ,pois isto nao é normal! e Da-me raiva! Obrigado (desculpem o desabafo) Ola tenho 24 anos,eu meço 1,73 e o meu peso ronda os 45 / 50 kilos.. no entanto eu sou saudavel.. como bem e tudo mas nao engordo e eu nao entendo porque!
As vezes como mais que o normal ate quando nao tenho mais fome é horrivel! é frustante! eu como de tudo nao sou esquesita e mesmo assim nada me engorda! ha alturas que só o facto de urinar me faz ter a sensaçao que perco peso! (ainda mais peso!)
Eu nao estou nenhum esqueleto mas nao me sinto comfortavel com isto que se passa comigo! Nunca fui gorda mas isso nao é razao para nao poder engordar agora! Eu como tudo que me apetece mas NAO consigo engordar! é terrivel..
Gostava e arranjar algo que me ajude a ganhar pelo menos o peso ideal para a minha altura , senao dou em doida ,pois isto nao é normal! e Da-me raiva!

Obrigado (desculpem o desabafo)

]]> Por: Editor http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/comment-page-1/#comment-1890 Editor Mon, 24 Aug 2009 09:02:25 +0000 http://ganharpeso.info/?p=182#comment-1890 Olá Jamilly, não deverá estar a ingerir os nutrientes mais equilibrados nas quantidades certas. Veja os seguintes artigos, que explicam como planear o crescimento muscular e como o acompanhar correctamente: http://ganharpeso.info/temas/programas-para-ganhar-massa-muscular/ http://ganharpeso.info/temas/alimentacao/ http://ganharpeso.info/temas/progresso-dos-resultados-para-ganhar-massa-muscular/ Olá Jamilly,
não deverá estar a ingerir os nutrientes mais equilibrados nas quantidades certas.

Veja os seguintes artigos, que explicam como planear o crescimento muscular e como o acompanhar correctamente:

http://ganharpeso.info/temas/programas-para-ganhar-massa-muscular/
http://ganharpeso.info/temas/alimentacao/
http://ganharpeso.info/temas/progresso-dos-resultados-para-ganhar-massa-muscular/

]]> Por: jamilly http://ganharpeso.info/2009/01/04/dieta-suficiente-para-engordar/comment-page-1/#comment-1888 jamilly Mon, 24 Aug 2009 02:15:51 +0000 http://ganharpeso.info/?p=182#comment-1888 tenho 21 anos ,peso 52kl,e tenho 1,70 de altura quero engordar mais 8kl.e nao consigo,o q eu faço? preciso de receitas,dietas paara engordar....nao sei mais o q fazer como alem do normal e nao adianta nada... tenho 21 anos ,peso 52kl,e tenho 1,70 de altura quero engordar mais 8kl.e nao consigo,o q eu faço? preciso de receitas,dietas paara engordar….nao sei mais o q fazer como alem do normal e nao adianta nada…

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