Os 5 melhores suplementos para musculação

Posted by Luis in Suplementos Alimentares on Dec 19th, 2008 | no responses

Esta é a segunda parte do artigo que mostra os melhores suplementos alimentares para quem pratica musculação. Na primeira parte, vimos dois deles: a proteína e Creatina.

Agora vamos ver os três restantes.

Multivitaminas
Óxido nítrico
Glutamina

Multivitaminas

Qualquer suplemento que tenha um número elevado de vitaminas, nas doses correctas, é um excelente suplemento vitamínico para o corpo humano.

Vai fornecer minerais e vitaminas à nossa dieta, o que é fundamental para mantermos o nosso organismo protegido com muitas agressões externas.

Além de tudo, as vitaminas auxiliam bastante na síntese de proteína, o que faz delas essenciais para o bom funcionamento do metabolismo.

Quem pratica musculação e desporto em geral necessita de maiores quantidades de vitaminas do que as pessoas que não praticam qualquer tipo de actividade física.

Óxido Nítrico

O Óxido Nítrico é um gás produzido pelo corpo para comunicar com as células, o que aumenta a corrente sanguínea para os músculos.

Isto significa que os músculos ficam maiores quando estamos a praticar os exercícios de musculação, o que além de ser bom em termos de força, é também em termos de motivação, já que os músculos ficam enormes após o exercício.

Glutamina

A L-Glutamina é um aminoácido não essencial encontrado nos tecidos musculares.

A sua principal função é manter a massa muscular e acelerar a recuperação entre os exercícios, o que permite maiores idas ao ginásio para exercitar os músculos.

A Glutamina também não é um suplemento alimentar dos mais caros e pode ser facilmente adicionada à dieta diária de aumento de massa muscular.

A Glutamina deve ser tomada antes do treino de musculação e não durante a mesma altura que o suplemento de Creatina.

Se está interessado em comprar, veja como comprar um suplemento de Glutamina.

Qualquer um destes suplementos alimentares será uma ajuda importante para quem deseja engordar e ganhar massa muscular. Pode combinar alguns deles, embora tomar todos ao mesmo tempo não seja barato.

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