Suplemento alimentar: Óleo de Linhaça
O óleo de linhaça é muito utilizado como suplemento alimentar devido aos nutrientes que contém.
Algumas das características do óleo de linhaça:
- Tem um terço de óleo e o restante é composto de fibras e proteínas.
- O óleo de linhaça (Flax Seed Oil) tem também ácidos gordos, como o Ómega 3.
- O óleo de linhaça fornece também vitaminas e minerais.
O Ómega 3 é muito importante para as células dos nossos corpos para construírem as membranas que as protegem. O cérebro é composto por muitos ácidos gordos, que são responsáveis pela boa saúde e estrutura, melhorando a cognição, o humor, a concentração e a memória.
A maioria das dietas são deficientes em Ómega 3, o que pode levar a um problema sério para a saúde, como por exemplo:
- Artrite – os pacientes que tomam Ómega 3 podem reduzir os medicamentos que tomam
- Problemas de pele – Acne, Eczemas e psoríase são causados também por deficiências em Ómega 3
- Problemas cardíacos – O Ómega 3 reduz o colesterol, a pressão sanguínea e arritmias
- Cancro – O Ómega 3 consegue destruir algumas células malignas sem destruir as benignas.
- Além de tudo isto, ainda reduz o Stress.
Para quem deseja ganhar peso e massa muscular pode contar com 25g de proteína por cada 100g de óleo de linhaça, o que faz deste alimento uma importante fonte de proteínas para os praticantes de musculação.
Para além das propriedades calóricas, essenciais para o crescimento muscular, a proteínas contida na linhaça é facilmente digerida pelo corpo e tem o perfil de aminoácidos que os nossos corpos necessitam.
É possível comprar linhaça, óleo de linhaça ou então suplementos alimentares com óleo de linhaça. A forma de suplemento é a mais fácil de utilizar, já que vem preparada para ser ingerida sem dificuldades pelo nosso corpo, normalmente através de comprimidos. Já a semente necessita de ser moída para poder ser absorvida pelos nossos organismos.
Uma das grandes vantagens de suplementos alimentares de proteínas à base de óleo de linhaça é o preço. São normalmente muito baratos quando comparados com suplementos alimentares do mesmo género.
Vale a pena fazer um pequeno investimento num suplemento alimentar de óleo de linhaça, se tiver deficiências de proteínas na sua dieta diária
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