Suplementos de musculação para aumentar a testosterona
Existem dois suplementos alimentares usados na musculação que ajudam muito a desenvolver os níveis de testosterona naturalmente.
Esses suplementos são:
- Tribulus terrestris ou, em português, Abrolhos.
- ZMA ou, em português, Aspartato de Monometionina de Zinco.
Qualquer um destes suplementos alimentares são naturais, por isso não têm qualquer efeito secundário significativo. O Tribulus é apenas uma erva e o ZMA tem um conjunto de minerais.
Tribulus terrestris
Na musculação, este suplemento nutricional age como estimulante de testosterona, mas sem qualquer utilização de esteróides anabolizantes. Como utiliza os limites que o próprio corpo humano tem, não causa qualquer efeito secundário relevante, principalmente quando comparado com os seus parceiros fabricados. É completamente natural.
ZMA
O ZMA também contém minerais para auxiliar a criação de testosterona, nomeadamente o zinco e o magnésio. Estes minerais são muito gastos quando fazemos treinos de musculação muito intensos, o que por sua vez provoca a baixa dos níveis de testosterona.
Tem um efeito relaxante e pode provocar o sono, por isso necessita de alguma cautela se o objectivo não for adormecer. O ZMA também pode causar Acne.
Estes dois suplementos naturais podem auxiliar bastante para ganhar peso e massa muscular, associado a um treino de musculação forte de hipertrofia.
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