Guia para os suplementos minerais

Posted by Luis in Suplementos Alimentares on Dec 7th, 2008 | no responses

Os minerais são os nutrientes invisíveis que existem em todas as actividades do corpo humano geradas pelas células e com funções desde activar as enzimas, construir uma boa estrutura óssea até à promoção da boa saúde das funções do cérebro.

Os nossos corpos não são capazes de criar minerais, por isso necessitamos de os ingerir através da alimentação. No entanto, a alimentação actual não permite que consigamos ingerir os minerais essenciais, como se fazia antigamente.

Durante as últimas décadas, a comida que ingerimos deixou de ter os nutrientes essenciais, como o cálcio, o ferro e outros. Por isso, a única forma de conseguirmos suprimir essas falhas é através da ingestão de suplementos nutricionais de minerais.

Mesmo que consiga ter uma dieta com frutas frescas, vegetais e carne, a sua saúde continuava a não ser perfeita, porque a qualidade destes alimentos também se deteriorou com os anos. A deficiência de minerais é ainda pior do que a deficiência de vitaminas, apesar de toda a gente se preocupar mais com os suplementos vitamínicos. Só que as vitaminas não funcionam se não existirem os minerais para as ajudarem a completar a sua missão.

Como escolher os suplementos minerais

Aqui ficam algumas dicas para escolher um suplemento de minerais correcto para si.

Escolher minerais com outros nutrientes

O melhor é escolher sempre um suplemento mineral que também tenha vitaminas e outros minerais, porque apenas um mineral não é suficiente para que o seu corpo funcione correctamente.

Escolha um suplemento de vitaminas e minerais, que inclua também aminoácidos, antioxidantes e extractos de ervas para combater todas as más nutrições de uma só vez.

A produção de um suplemento de minerais não é apenas juntar os vários minerais e vitaminas no mesmo pacote. É necessária uma fórmula científica que simule a sinergia da natureza na mistura destes nutrientes em doses individuais.

Existem minerais e vitaminas que se cancelam mutuamente quando misturados, ou ainda pior, que fazem mal tomados em conjunto. Por isso, o processo de criação de um suplemento mineral tem de ser acompanhado por cientistas de qualidade.

Dada a importância da ciência no processo de fabrico dos suplementos minerais, é importante que não compre este tipo de produtos de marcas que não conhecer, ou em lojas de descontos que vendem todo o tipo de produtos alimentares. Certifique-se que a empresa que fabricou os suplementos é de confiança.

Os suplementos de minerais e os suplementos de vitaminas podem ser muito importantes na sua saúde, se forem tomados de forma correcta e se forem comprados suplementos de qualidade.

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