Como escolher o suplemento alimentar correcto
Existem alguns factores importantes quando estamos a escolher um suplemento alimentar. Veja ainda o que fazer antes de escolher um suplemento alimentar. Depois de respondidas as questões, deve avançar para a compra do suplemento nutricional correcto para a sua situação.
Existem centenas de informações nutricionais disponíveis nas lojas, por isso informe-se dos factores mais relevantes para a escolha.
Existem quatro factores importantes a considerar, na altura de escolher os suplementos alimentares.
- Tipo de suplemento alimentar
Os suplementos alimentares devem ser o mais completo possível. Não necessita de comprar duas ou três embalagens diferentes quando existem embalagens com multivitaminas que fornecem todos os que necessita, já com as quantidades equilibradas.
- Vitaminas facilmente absorvidas
O melhor suplemento alimentar é aquele que é absorvido facilmente pelo organismo. Existem nutrientes que facilmente se absorvem no corpo, enquanto outros podem ser desperdiçados antes de agirem.
Os melhores suplementos alimentares vitamínicos são aqueles que têm nutrientes que se complementam e auxiliam até chegar ao destino final no organismo.
- O Suplemento alimentar deve ser natural
Numa dieta perfeita, não necessitamos de recorrer a suplementos alimentares, o que significa que os nutrientes que devemos procurar quando temos de ingerir um suplemento alimentar devem ser o mais natural possível. Não devem usar nutrientes artificiais.
- Deve ser testado em laboratório
Uma empresa reputada nesta área deve ter testes de laboratório e estes devem ser transparentes, divulgando os resultados publicamente, através do seu site na Internet. É importante garantir que o que está dentro da embalagem é aquilo que vem no rótulo.
Suplemento alimentar em cápsulas ou tabletes?
Normalmente, os suplementos alimentares são distribuídos nestas duas formas. As cápsulas costumam funcionar melhor do que as tabletes, mas com a tecnologia actual já existem tabletes que conseguem ter resultados superiores, além de serem mais práticas de tomar no meio da agitação diária.
Com estas informações, já deve ser possível chegar a uma loja e identificar o suplemento alimentar mais indicado para si, num determinado momento.
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