D-Ribose

Posted by Luis in Suplementos Alimentares on Nov 14th, 2008 | no responses

A D-Ribose é o principal transportador de energia no corpo e fundamental para criar ATP, o que significa recuperar de treinos de musculação intensos e problemas cardiovasculares.

Os níveis de energia baixam quando se fazem exercícios de musculação e outras actividades que levam ao cansaço e a dores musculares nos dias seguintes. Existem depois pessoas que têm doenças crónicas, como o síndroma de fadiga crónica, que sofrem de músculos atrofiados e doridos e têm muito pouca energia para enfrentar as tarefas do dia a dia.

A D-Ribose já demonstrou resultados positivos na recuperação de ATP, levando à melhoria geral da saúde de pessoas com problemas cardiovasculares e atletas que gastam totalmente as suas reservas de energia, entre outros.

Benefícios da D-Ribose

Para os vários grupos de pessoas, existem benefícios diferentes.

D-Ribose para atletas

Reduz as cãibras e dores musculares.

Reduz os riscos de lesão nas articulações.

Melhora a performance atlética.

D-Ribose em doentes cardiovasculares

Cria ATP no coração e nos músculos.

Aumenta a energia.

D-Ribose para Fibromialgia, Síndroma de Fadiga Crónica e Problemas Musculares

Reduz as cãibras e dores musculares.

Reduz a fadiga que impede a execução das tarefas normais.

Quem deve usar a D-Ribose

As mulheres grávidas ou a amamentar devem evitar o suplemento alimentar de D-Ribose.

Existem relatos de pessoas que se queixaram de baixos níveis de açúcar no sangue, ácido úrico no sangue e na urina, diarreia, náuseas e dores de cabeça. Foi reportado por um número muito reduzido de utilizadores.

Pessoas com diabetes não devem tomar D-Ribose.

Antes de começar a fazer suplementos alimentares à base de D-Ribose, consulte o seu médico ou nutricionista.

Efeitos da D-Ribose em desportistas

Estudos comprovaram que o consumo oral de D-Ribose leva ao aumento da capacidade muscular e da recuperação de treinos de hipertrofia.

Os níveis de ATP decrescem durante os exercícios e não recuperam, mesmo após vários dias de descanso, sem suplementos nutricionais os níveis continuam abaixo do normal, impedindo a performance atlética durante vários treinos de alta intensidade.

Pode-se tomar 5g antes e 5g depois dos treinos, porque os efeitos são imediatos e duram cerca de 80 minutos, atingindo o seu pico 40 minutos após a ingestão.

Efeitos da D-Ribose nas doenças cardiovasculares

Quem sofre deste problema, pode confiar na D-Ribose porque a criação de ATP mantém o coração a bater, os músculos a contraírem-se, as células a funcionar e ajuda a criar energia de forma geral.

Após um ataque de coração, tomar Ribose ajuda a restabelecer os níveis de ATP e o coração a funcionar normalmente durante as 48 horas seguintes.

Os estudos mostram que a não utilização de Ribose após um ataque cardíaco, faz com que o coração ainda funcione de forma deficiente ao fim de 4 semanas.

Nestes casos, deve tomar-se 5g em cada uma das 3 refeições principais durante as primeiras duas semanas e depois baixar para 5g duas vezes por dia, ao almoço e jantar.

A D-Ribose pode ajudar em algumas deficiências e também pode ajudar no aumento da performance muscular, por isso se está a pensar ingerir suplementos alimentares com Ribose, visite o seu médico e peça-lhe a sua opinião.

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