A Ribose aumenta a performance?
A Ribose tem muitos papéis fisiológicos importantes, entre eles a sua necessidade para construir os blocos que formam o ADN. No entanto, o papel que mais atenção tem merecido é a utilização como suplemento alimentar para aumentar a performance, devido à sua capacidade de regenerar ATP, que consiste em energia para o corpo.
Benefícios da Ribose
Os fabricantes de Ribose sustentam que o seu consumo tem benefícios, tais como:
- Aumento da síntese e regeneração de ATP.
- Aumento da capacidade de recuperação e crescimento muscular.
- Aumento da capacidade de restabelecer os níveis de energia no coração e músculos.
- Aumento da performance para treinos de musculação de alta intensidade.
Estudos sobre Ribose
Como suplemento alimentar, a Ribose ainda não foi muito estudada, mas os estudos que já existem, mostram que:
- Melhora a condição física dos doentes cardiovasculares.
- Não existe nenhuma publicação que mostre os benefícios atléticos, mas quem toma diz que sente a diferença relativamente ao não consumo de Ribose.
Cuidados a ter com a Ribose
Não há grandes efeitos secundários que suportem a má utilização da Ribose, mas como referido, também não há muitos estudos até ao momento.
Alguns estudos que existem foram feitos a pacientes com problemas cardíacos que não têm a capacidade de sintetizar a Ribose.
A Ribose é um suplemento alimentar que poderá trazer benefícios para os desportistas, no entanto ainda há muito caminho de investigação até se concluir que os benefícios são realmente derivados do seu consumo.
Se pratica musculação, é melhor continuar a treinar no duro e a não confiar apenas em suplementos alimentares com Ribose para crescer.
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