Comments on: Séries de Musculação http://ganharpeso.info/2008/10/29/series-de-musculacao/ Como Ganhar Peso e Massa Muscular Wed, 17 Mar 2010 19:15:18 +0100 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 By: Pedro Esmanhoto http://ganharpeso.info/2008/10/29/series-de-musculacao/comment-page-1/#comment-3402 Pedro Esmanhoto Mon, 22 Feb 2010 21:43:57 +0000 http://ganharpeso.info/?p=109#comment-3402 Olá, tenho 16 anos, comecei a malhar à 2 meses, faço 17 agora em abril. Comecei com pouco peso, e fazia de 15 à 20 repetições, durante vinte dias, depois comecei a aumentar a carga e diminuir as repetições, eu tenho 1,86m e 78kg, e antes de começar a malhar, eu ja praticava natação, nadava 1h por dia, 3 vezes por semana, já tinha os músculos definidos, mais nem tanto. Hoje, 2 meses depois de começãr a malhar, ja estou levantando 65 kgs no voador (peito) nas pernas, 40 pra bíceps, 45 tríceps, e ai vai. E eu queria saber se estou me precipitando em aumentar a carga, e se isso pode me prejudicar no crescimento, ja estou no fim mais o que vier é lucro, hahah. E meu objetivo é obter definição e massa, com mais ênfase em definição. Eu posso estar me precipitando? lembrando que eu já nadava, e faço com esse peso (não é muito mais pra quem está começando é) sem forçar muito os músculos. Se possível, gostaria de algumas dicas e caso eu esteja fazendo algo errado que me alertasse. Obrigado pela atenção. Abraço Olá, tenho 16 anos, comecei a malhar à 2 meses, faço 17 agora em abril. Comecei com pouco peso, e fazia de 15 à 20 repetições, durante vinte dias, depois comecei a aumentar a carga e diminuir as repetições, eu tenho 1,86m e 78kg, e antes de começar a malhar, eu ja praticava natação, nadava 1h por dia, 3 vezes por semana, já tinha os músculos definidos, mais nem tanto. Hoje, 2 meses depois de começãr a malhar, ja estou levantando 65 kgs no voador (peito) nas pernas, 40 pra bíceps, 45 tríceps, e ai vai.

E eu queria saber se estou me precipitando em aumentar a carga, e se isso pode me prejudicar no crescimento, ja estou no fim mais o que vier é lucro, hahah.
E meu objetivo é obter definição e massa, com mais ênfase em definição.

Eu posso estar me precipitando? lembrando que eu já nadava, e faço com esse peso (não é muito mais pra quem está começando é) sem forçar muito os músculos.

Se possível, gostaria de algumas dicas e caso eu esteja fazendo algo errado que me alertasse.

Obrigado pela atenção.
Abraço

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