http://ganharpeso.info/2008/10/22/dieta-proteina/ Como Ganhar Peso e Massa Muscular Wed, 08 Feb 2012 02:17:56 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://ganharpeso.info/2008/10/22/dieta-proteina/comment-page-1/#comment-24048 Fernando Tue, 27 Dec 2011 19:49:29 +0000 http://ganharpeso.info/?p=104#comment-24048 oi me chamo fernando, tenho 185 de altura, 70 quilos, comecei a malhar agora a pouco cerca de duas semanas, fazem uns 4 anos que tenho esses 70 quilos, me acho muito magro, pra minha altura devido meu trabalho malho só duas vezes por semana será que e possível aumentar minha massa muscular treinando só duas vezes por semana? poderia me da umas dicas de alimentação e de treino no meu caso obrigado. espero respostas obrigado e boa noite. oi me chamo fernando, tenho 185 de altura, 70 quilos, comecei a malhar agora a pouco cerca de duas semanas, fazem uns 4 anos que tenho esses 70 quilos, me acho muito magro, pra minha altura devido meu trabalho malho só duas vezes por semana será que e possível aumentar minha massa muscular treinando só duas vezes por semana?
poderia me da umas dicas de alimentação e de treino no meu caso obrigado. espero respostas obrigado e boa noite.

]]>