Alongamentos antes do treino

Veja como fazer alongamentos antes de iniciar a musculação e o treino de força.

Neste vídeo tem alongamentos para o corpo todo, durante aproximadamente dez minutos.

O suficiente para aquecer os músculos e evitar lesões por falta de alongamento dos músculos.

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Aqui irá encontrar tudo o que precisa para ganhar peso e massa muscular. São centenas de artigos, com as melhores dicas de musculação, nutrição, suplementos e muito mais...

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