Creatina e Glutamina como suplementos nutricionais

A Creatina é a rainha dos Suplementos Alimentares, é um suplemento nutricional muito conhecido, muito usado e vendido. A Glutamina aparece em segundo plano, quando comparado com outros substitutos ou complementos de refeição, principalmente com a Creatina. No entanto, a Glutamina é a base que constitui o nosso corpo.

É através da utilização da Glutamina, que conseguimos aumentar a recuperação do nosso corpo, diminuir o cansaço e estimular a sintetização da proteína. É um dos indicadores de alerta para o Overtraining, tendo a capacidade de o impedir, se detectado a tempo.

Já sabemos que a Glutamina é um dos aminoácidos que compõem as proteínas e representa cerca de 60% dos aminoácidos existentes no corpo humano. Apesar do nosso corpo produzir Glutamina, o exercício e o stress da nossa vida actual faz com que as reservas que temos no corpo não sejam suficientes, por isso é importante para os atletas (e não só) fornecerem mais aos músculos através do consumo de suplementos nutricionais. A Glutamina é vendida em pó ou cápsulas.

Veja ainda como funciona a Glutamina como Suplemento Alimentar.

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One Response to “Creatina e Glutamina como suplementos nutricionais”

1. aluan says:

   July 31, 2010 at 1:50 am

   Qual é o melhor suplemento para pessoas sedentarias que querem ganhar peso?
   Qual especifico?