Com a chegada ao mercado da Creatina Líquida, começaram os debates sobre qual a melhor, mais rápida e mais eficaz para os músculos. A verdade é que não há uma conclusão unânime. Os vendedores de Creatina líquida dizem que esta é a melhor e os fabricantes de Creatina em pó dizem o contrário. Vamos analisar cada uma delas.

Creatina Líquida

A Creatina líquida, também denominada de Creatina Serum, é a Creatina Monohidratada em forma líquida. Os defensores dizem que este tipo de Creatina é mais rápida a ser absorvida pelos músculos, embora todos concordem que não é instantânea.

Os que atacam dizem que a forma líquida não é tão estável como a forma em pó, e que pode transformar-se em creatinina, que não tem qualquer benefício para os músculos.

Creatina em pó

Foi com esta forma que a Creatina Monohidratada chegou ao mercado da nutrição desportiva. É constituída por um pó branco, e pode ser adquirida como Creatina Pura ou misturada com outros nutrientes para trazer benefícios adicionais.

Estas são as principais diferenças que se encontram nas duas formas de comercializar este suplemento alimentar. Os especialistas aconselham a que experimente as várias formas, até porque os preços da Creatina baixaram bastante nos últimos anos, e veja a que traz mais benefícios ao seu corpo quando vai treinar pesado.

Seja em que forma for, a Creatina Monohidratada é um dos melhores suplementos alimentares da actualidade, para quem quer ganhar peso e massa muscular.

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