Como utilizar as proteínas para engordar

Já sabemos que a melhor forma de engordar (através do aumento de massa muscular) é através do treino e ingestão de proteínas para reparar os tecidos musculares. Saiba mais acerca das proteínas.

As proteínas são responsáveis por todas as funções de reparação e criação no seu corpo, por isso só através delas conseguirá engordar saudavelmente.

Portanto, deverá aumentar o consumo diário de proteínas, sendo metade delas recebidas através da alimentação normal, como carnes magras e peitos de frango. A restante proteína poderá vir dos suplementos alimentares.

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