A melhor hora para ingerir Hidratos de Carbono
Existem duas alturas no dia em que a ingestão de hidratos de carbono é mais benéfica para o corpo humano.
- A primeira altura é após o sono, porque o corpo esteve sem receber energia durante oito ou mais horas.
- A segunda altura é logo após o treino de musculação, devido à exaustão que provocou nos níveis de glicogénio e o seu corpo está a precisar de uma recarga energética para começar a fase de reparação.
Os profissionais com maior sucesso na área do Bodybuilding dizem que a alimentação representa mais de 70% dos factores que levam ao crescimento de massa muscular. Por isso é que eles não comem por prazer, são “obrigados” a comer várias vezes por dia e com muitos hidratos de carbono
Aqui irá encontrar tudo o que precisa para ganhar peso e massa muscular. São centenas de artigos, com as melhores dicas de musculação, nutrição, suplementos e muito mais...
