Suplementos alimentares na juventude
Existem já estudos que demonstram que a musculação durante o período de crescimento não é prejudicial para a saúde, desde que os exercícios sejam feitos correctamente para não causarem problemas de postura.
Quanto aos suplementos de musculação, como a Whey Protein ou qualquer outro suplemento nutricional de crescimento, não têm praticamente efeitos secundários mas também não trazem grande vantagem nesta fase da vida.
O corpo está ainda em fase de crescimento, e uma alimentação correcta e saudável será suficiente para garantir o aumento de massa muscular em conjunto com o crescimento natural do corpo. Só em casos de alimentação incorrecta ou insuficiente para garantir o crescimento normal do corpo, é que se deverá equacionar tomar algum tipo de suplemento nutricional.
Enquanto não terminar a fase de crescimento do corpo, os jovens não deverão optar exclusivamente por um treino de hipertrofia.
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