Suplemento Alimentar: Glutamina
A Glutamina é um aminoácido, um dos componentes das proteínas, e ganhou fama no mundo dos bodybuilders (que treinam muito intensamente) e dos atletas em geral. É o mais comum aminoácido no corpo humano e situa-se principalmente nos músculos.
A Glutamina pode ser também encontrada em alimentos como a carne ou o leite.
Funções da Glutamina
As suas principais funções são:
- Actuar como energético imunológico
- Promover o crescimento muscular
- Combater o síndrome de Overtraining
Quando tomar Glutamina
Deve-se ingerir a Glutamina:
- logo de manhã
- antes do treino
- depois do treino
- antes de deitar
Benefícios da Glutamina
Vai aumentar os níveis de força, prevenir lesões musculares e ajudar na recuperação e crescimento dos músculos.
É um suplemento alimentar que pode ser encontrado em várias superfícies comerciais.
Pode ver como funciona em conjunto com outros suplementos alimentares, principalmente a Glutamina com Creatina.
Glutamina na alimentação
Aqui ficam algumas dietas para ganhar massa muscular que utilizam a Glutamina como suplemento alimentar:
Efeitos Secundários da Glutamina
Apesar de não haver efeitos secundários registados, é necessário ter atenção para não tomar doses excessivas de Glutamina, principalmente se costuma consumir outro tipo de suplementos nutricionais, como a Whey Protein, que já têm este aminoácido na sua composição.
Onde comprar Glutamina
Pode comprar a Glutamina pela internet, onde consegue os preços mais baixos. Se está interessado em comprar, veja como comprar um suplemento de Glutamina.
Aqui irá encontrar tudo o que precisa para ganhar peso e massa muscular. São centenas de artigos, com as melhores dicas de musculação, nutrição, suplementos e muito mais...
