http://ganharpeso.info/2008/03/12/exemplo-de-dieta-para-ganhar-peso-3/ Como Ganhar Peso e Massa Muscular Wed, 08 Feb 2012 15:38:00 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://ganharpeso.info/2008/03/12/exemplo-de-dieta-para-ganhar-peso-3/comment-page-1/#comment-2277 JR Thu, 22 Oct 2009 06:24:37 +0000 http://ganharpeso.info/2008/03/12/exemplo-de-dieta-para-ganhar-peso-3/#comment-2277 Parabens pelo site , Tenho 1.80 73 kg , 40 anos , vou ao ginasio 7:00 am hasta 8:30 am 03 x a semana , * antes do treino = 02 frutas , cereal com yogurte ** depois do treino = 01 medida de Whey Ultra (Universal) com agua e 01 colher de Creatina (GNC) com agua depois de 30m sandwich de presunto e queijo com suco de laranja Como devo acrescentar Weigth Gainer 1850 de GNC nesta dieta ? qual a medida correta ?? Alguma outra sugestao ??Obrigado Parabens pelo site ,
Tenho 1.80 73 kg , 40 anos , vou ao ginasio 7:00 am hasta 8:30 am 03 x a semana ,
* antes do treino = 02 frutas , cereal com yogurte
** depois do treino = 01 medida de Whey Ultra (Universal) com agua e 01 colher de Creatina (GNC) com agua depois de 30m sandwich de presunto e queijo com suco de laranja
Como devo acrescentar Weigth Gainer 1850 de GNC nesta dieta ? qual a medida correta ?? Alguma outra sugestao ??Obrigado

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